Taller de STRETCHING y GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Próximas sesiones para trabajar el suelo pélvico y la reeducación postural
**POSPUESTO!!!sábado 14 de noviembre de 2009
           Stretching Global Activo y
           Gimnasia Abdominal Hipopresiva

                   de 11h a 13h
                   20€
                   ya puedes reservar!
                   (plazas limitadas)
 
Ahora, un poquito de info:
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Se trata de una serie de ejercicios activos dirigidos a potenciar
el suelo pélvico dentro del conjunto de cadenas musculares. Este
trabajo activo, de realiza en hipopresion, es decir, anulando la
presion que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo
pélvico.
Sabemos que el ejercicio fisico es beneficioso, pero es necesario
considerar las caracterisiticas anatomicas para no perjudicar a la
mujer.
Para quién esta indicada?
-Has tenido un parto o piensas quedarte embarazada.
-Estas en época perimenopausica o menopausica.
-Tienes debilidad en los abdominales o el vientre hinchado.
-Padeces problemas de incontinencia de orina, heces o gases.
-Tienes dolores abdominales, transito intestinal lento o estrenimiento.
-Te han practicado cirugia abdominal o ginecologica.
-Tienes descenso de matriz, vejiga o recto.
-Eres gimnasta o bailarina profesional.
-Practicas deporte de impacto ( footing, saltos, basquet, tenis, equitacion…)
 
Stretching Global Activo
Es un metodo de estiramientos global de las cadenas musculares, basado en la Reducacion Postural Global.
Por qué estiramientos?
Porque en nuestra lucha permanente con la gravedad, todos sufrimos
rigidez y acortamiento de los musculos estaticos, y esto, con los anos,
deforma nuestra postura y comprime las articulaciones
Por qué global?
Porque los musculos estaticos se organizan en cadenas, y para que
el estiramiento sea eficaz, debe dirigirse a toda la cadena, no solo a
musculos aislados.

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